Коротко на коліРозгін
Від0 год після пробудження
До2 год після пробудження
Що в цей час у середньомуінерція сну сходить, увага й реакція ще нижчі за денні
Що сюди лягаєсвітло, рух, звичні справи без поспіху
Як рахуєтьсяПерші дві години від звичного часу пробудження.
Що з цього наукаІнерція сну — сонливість і повільніша реакція одразу після пробудження. Найсильніша в перші 15–30 хвилин, у більшості сходить за годину, а після недосипу чи пробудження з глибокого сну тягнеться до двох годин (Tassi, Muzet 2000; Hilditch, McHill 2019).
Поділись
Питання за розрахунком? Обговори в спільноті →