Колесо доби · довідники the.in.ua
Пік уваги
Від 2 до 6 годин після пробудження: при пробудженні о 7:00 — з 9:00 до 13:00.
Коротко на коліПік уваги
Від2 год після пробудження
До6 год після пробудження
Що в цей час у середньомуувага, робоча пам'ять і зосередженість найвищі за день
Що сюди лягаєскладне, нове, те, що потребує тиші й зосередження
Як рахуєтьсяВід 2 до 6 годин після пробудження: при пробудженні о 7:00 — з 9:00 до 13:00.
Що з цього наукаПильність і виконавчі функції зростають у першій половині дня й тримаються високо до полудня-обіду; у ранніх хронотипів вершина раніше, у пізніх — пізніше (Schmidt та ін. 2007; Valdez 2019). Межі вікна — усереднені.
Поділись
Питання за розрахунком? Обговори в спільноті →