Колесо доби · довідники the.in.ua
Післяобідній спад
Від 6 до 8½ годин після пробудження: при 7:00 — з 13:00 до 15:30.
Коротко на коліСпад
Від6 год після пробудження
До8.5 год після пробудження
Що в цей час у середньомусонливість росте, реакція й увага трохи провисають
Що сюди лягаєрутинне, листування, прогулянка, короткий відпочинок
Як рахуєтьсяВід 6 до 8½ годин після пробудження: при 7:00 — з 13:00 до 15:30.
Що з цього наукаПообідній спад видно й без обіду: він тримається на добовому ритмі й тиску сну, накопиченому з ранку; їжа його лише підсилює. Глибина в людей різна (Monk 2005).
Поділись
Питання за розрахунком? Обговори в спільноті →